Áreas de Atuação
Risco Cirúrgico
e ECG
Tratamento e Diagnóstico de Hipertensão
Tratamento e Diagnóstico de Dislipidemia
Prevenção de Doenças Cardiovasculares
Emagrecimento com Dieta Low Carb
Médica Cardiologista
Dra. Roberta Batista é especialista em Cardiologia, Ecocardiografia e é certificada pela renomada The Noakes Foundation em Nutrição Saudável baseada em Dieta Low Carb.
A Dra. Roberta Batista oferece atendimento por Telemedicina e Presencial em Belo Horizonte, com total comprometimento em cuidar da sua saúde cardiovascular.
Agende já a sua consulta e comece a cuidar do seu coração com quem entende do assunto.
CRM-MG 53129 e RQE 36196
Médico Cardiologista especilista em Low Carb
prevenção
Nosso compromisso é proporcionar prevenção contínua de doenças cardiovasculares através da nutrição e estilo de vida Low Carb.
Junte-se a nós nessa jornada pela saúde!
Tratamento
Confie em um tratamento baseado em evidências científicas e dieta Low Carb para alcançar uma saúde ótima.
Dra. Roberta Batista, como cardiologista, oferece tratamento clínico e cardiológico abrangente para cuidar de você de maneira personalizada e efetiva
individualidade
Atendimento personalizado em Cardiologia e dieta Low Carb com uma médica que se dedica a ouvir, entender e cuidar das necessidades de cada paciente.
Cada consulta é prolongada e minuciosa para desenvolver um plano de saúde e tratamento adaptado exclusivamente a você.
Brasil em números
Mortes
+ de 1.050 mortes devido doenças cardiovasculares, por dia (2017)
Sobrepeso
56 % da população adulta brasileira classificada com sobrepeso (2019)
Fonte: https://www.saude.gov.br
Diabetes
8% da população adulta brasileira diagnosticada com diabetes (2018)
Fonte: https://www.saude.gov.br
sua Saúde, minha Missão!
Nossas consultas oferecem uma abordagem completa e humanizada, com ênfase em Cardiologia e Dieta Low Carb.
Com um diagnóstico preciso e tratamento personalizado, nossa equipe está comprometida em ajudá-lo a alcançar sua melhor saúde.
O que nossos pacientes dizem
Perguntas Freqüentes
Sabemos que você possui muitas dúvidas, assim criamos esta sessão especialmente para você.
Destacamos aqui as dúvidas mais comuns. Para ter acesso a mais perguntas, visite a página “Perguntas Frequentes”.
Se não encontrar sua dúvida aqui no site, nos envie por e-mail ou no instagram. Será um prazer responder!
Escute o Podcast que gravei com o pessoal do Senhor Tanquinho.
Low Carb é uma dieta com restrição na quantidade de carboidrato ingerido. Nela evita-se o consumo de alimentos açucarados, ricos em carboidrato como batata, massas e pão. Nessa dieta, é incentivado o consumo de alimentos de verdade associado à uma quantidade moderada de proteínas e abundância de gorduras naturais. Ou seja: carnes, queijos, castanhas, azeite, manteiga, nozes, verduras e legumes.
Não há necessidade, na maioria das vezes, de contar calorias. Nem de usar vitaminas e suplementos.
Tudo que você precisa fazer é comer comida de verdade!
Compre os alimentos na forma mais natural possível. Quanto menos enlatados, menos processados e menos ultraprocessados melhor.
A alimentação Low Carb é baseada em comida de verdade.
O que é comida de verdade? É aquela que está no estado natural, sem qualquer tipo de mudança feita pela indústria.
O oposto de comida de verdade é comida processada.
A melhor dica para saber se a comida é altamente processada está na lista de ingredientes. Se o que o produto contém mais de 5 ingredientes e, além isso, inclui muitos itens desconhecidos e impronunciáveis, pode saber: é um alimento processado.
- Aumento da disposição para o trabalho, para fazer exercício e, também, na vida pessoal. Nunca mais tive sono após o almoço!
- Melhor qualidade de sono. Nem todos precisamos dormir a mesma quantidade de horas de sono. Mas todos precisamos ter sono de qualidade. Não coloque regras na quantidade de horas que você dorme! O importante é acordar bem-disposto. Sono de qualidade é a meta!
- Melhora do meu rendimento no trabalho na parte da tarde. Sabe aquele famoso “banzo” após o almoço. Eu nunca mais tive!
- Sinto menos fome. Sem fome, posso pular qualquer refeição, se precisar! E usar esse tempo para trabalhar, reuniões, ou fazer Yoga. Eu, por exemplo, malho na hora do meu almoço!
- Perda de uns quilinhos extras! Precisei perder 5 kg, depois que vim p/ os EUA. Emagreci fazendo a dieta cetogênica e jejum. Além disso, depois consegui manter o peso. Após um tempo, engravidei segui com a dieta Low Carb (parei o jejum.) e consegui seguir com um ganho de peso normal durante toda gravidez.
- Não tenho mais dores de cabeça. Eu fazia profilaxia com medicação para dor de cabeça – o que quer dizer que eu tomar um comprimido todos os dias para não ter dores de cabeça. Hoje, já não tomo mais!!!
- Melhora do funcionamento do intestino. Sofri com constipação uma vida! Agora não tenho nem que me preocupar – consigo com a alimentação ter um hábito intestinal saudável.
- Redução do nível dos triglicerídeos e aumento do HDL – o “colesterol bom”! Cuide do seu coração! ⠀
- Redução do nível da minha glicemia e da hemoglobina glicada. Diabéticos entenderão como isso é difícil as vezes e fundamental! Tenho uma história familiar para diabetes mellitus e meus níveis são considerados pré-diabetes. ⠀
- Após Low Carb eu me cuido mais! e só eu posso fazer isso por mim! Por mais qualidade de vida! Seja sua melhor versão.
É aquela que está no estado natural, sem qualquer tipo de mudança.
O oposto de comida de verdade é comida processada.
A melhor dica para saber se a comida é altamente processada está na lista de ingredientes. Se o que o produto contém mais de 5 ingredientes e inclui muitos itens desconhecidos e impronunciáveis, pode saber: é alimento processado.
É como uma vida simples! É um prato com alimentos na forma mais natural possível. Quanto menos enlatados, menos processados, menos ultraprocessados melhor.
- Escolha a proteína: frango, carne de boi, porco, peru, ovelha, peixe, frutos-do-mar, queijos, tofu, ovo (para citar as mais comuns).
- Escolha os vegetais/folhas/legumes. Prefira vegetais que crescem ACIMA DA TERRA. Pois, eles possuem menos carboidratos.
- Acrescente para finalizar azeite! Manteiga! Castanhas! Abacate! Queijos! Sementes!
No começo vale essa regra simples – só aqueles que crescem acima da terra!
Muita calma nessa hora!!!!
A frutose é o açúcar que está presente nas frutas, é ela que dá o sabor adocicado.
O problema é que a indústria também aprendeu usar a frutose. E utiliza a frutose em concentrações muito, mas muito maiores que a presente naturalmente nas frutas.
Além isso, as frutas são ricas em fibras e vitaminas. Assim, fruta é um bom alimento. Sim! Fruta é a sobremesa que a natureza oferece. Pense nisso!
No entanto, cuidado com o suco de fruta. Ele não é tão inocente quanto as frutas inteiras. Quando bebemos sucos tendemos a consumir muito mais frutas do que comeríamos. Pensa comigo! Quantas laranjas você gasta para fazer uma laranjada?
Cuidado com o suco de fruta. Ele não é tão inocente quanto as frutas inteiras.
Quando bebemos sucos é possível consumir uma quantidade maior de frutas do que quando comemos as frutas. E, assim, consumir muito mais frutose (açúcar da fruta).
Pensa comigo: quantas laranjas você gasta para fazer uma laranjada? Duas ou até 3 por copo. Após dois copos você terá ingerido de 4 a 6 laranjas. Além disso, toda a fibra da laranja não está presente no suco.
Parar definitivamente não acho ser saudável! É, possível, muitas das vezes fazer escolhas mais saudáveis.
Quando bater a vontade de comer um chocolate.
Que tal trocar o chocolate ao leite pelo chocolate 70%, 80% cacau. Quanto maior a % de cacau mais saudável!
Vai cozinhar? Troque o achocolatado (que nada mais é que açúcar com cacau) por cacau em pó 100%.